Yoga sanft – Bewegt in den Tag

In diesem Kurs nehmen wir uns Zeit. Wir kombinieren klassische Yoga-Haltungen mit bewusster Atmung, immer mit Blick auf deine individuellen Bedürfnisse. Es gibt kein „zu unbeweglich“ oder „zu alt“.
Ideal für: Senioren, Einsteiger oder Menschen, die eine behutsame Praxis in einem herzlichen Rahmen suchen.

Rücken-Yoga – Die gestärkte Mitte

Rückenschmerzen entstehen oft durch Einseitigkeit oder Stress. Hier lösen wir sanft Verspannungen und schaffen neuen Raum zwischen den Wirbeln. Wir kräftigen die unterstützende Muskulatur, damit du dich wieder aufgerichtet und leicht fühlst.
Ideal für: Alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun und Haltungsschäden vorbeugen möchten.

Hatha Yoga - Bewegter Ausklang

In dieser klassischen Praxis verbinden wir kraftvolle Körperhaltungen mit bewusster Atemführung. Es ist der ideale Weg, um neue Energie zu schöpfen und gleichzeitig den Geist zu beruhigen. Wir üben mit viel Achtsamkeit und in einem Tempo, das dir Raum gibt, deinen eigenen Rhythmus wiederzufinden.

Ideal für: Alle, die eine ausgewogene Praxis suchen, um körperliche Stärke aufzubauen und innerlich zur Ruhe zu kommen.

Yin & Yang Yoga - Harmonie am Abend

Yin Yoga ist eine sehr sanfte, meditative Praxis. Im Gegensatz zu dynamischen Stilen verweilen wir ohne Muskelanspannung für mehrere Minuten in den Positionen (Asanas). Dadurch erreichen wir nicht nur die tiefen Schichten deines Bindegewebes (Faszien), sondern schenken auch deinem Geist tiefe Ruhe. Das Besondere: Die Schwingungen von Kristall-Klangschalen (Crystal Bowls), Monochord und Regenstab begleiten dich. Die Klänge helfen dir, das Gedankenkarussell zu stoppen und noch tiefer in die Entspannung einzutauchen.
Ideal für: Alle, die tiefen Stress abbauen und ihre Beweglichkeit auf sanfte Weise fördern möchten.

Pilates - Stärke dein Powerhouse

Beim Pilates konzentrieren wir uns auf das „Powerhouse“ – deine tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur. Durch präzise, kontrollierte Bewegungen fördern wir eine starke Mitte und eine aufrechte, selbstbewusste Haltung.

Ideal für: Alle, die Kraft und Stabilität suchen, ohne sich dabei auszupowern.

Thai Yoga Massage – Die Yoga-Sitzung zum Genießen

Hier darfst du vollkommen passiv sein. Bei dieser traditionellen Körperarbeit bewege und dehne ich dich achtsam durch. Rhythmischer Druck auf die Energielinien hilft dabei, Blockaden zu lösen und den Energiefluss im Körper wieder zu harmonisieren.

Ideal als: Besondere Auszeit oder Geschenk für dich selbst.